ΒΟΥΛΙΜΙΑ – ΞΑΝΑΚΕΡΔΙΣΤΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ

Περιγραφή

– Μήπως αντιμετωπίζετε προβλήματα βουλιμίας; – Μήπως θέλετε να ανακτήσετε τον έλεγχο όσον αφορά τις συνήθειες διατροφής σας; Το βιβλίο αυτό, γραμμένο με επιστημονικό, αλλά και κατανοητό τρόπο, μας δίνει την πληροφόρηση που χρειαζόμαστε για να καταλάβουμε τα αίτια της βουλιμίας αλλά και για να την αντιμετωπίσουμε. Περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα αυτοβοήθειας που βασίζεται στις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για τον έλεγχο της βουλιμικής συμπεριφοράς. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να χρησιμοποιηθεί μεμονωμένα ή σε συνάρτηση με την ανάλογη θεραπευτική διαδικασία. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει βήμα προς βήμα οδηγίες όσον αφορά: – τη χαλιναγώγηση της παρόρμησης για βουλιμία – τον έλεγχο της διατροφικής συμπεριφοράς – την καθιέρωση υγιεινών συνηθειών διατροφής – τη μείωση του κινδύνου υποτροπής. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου) “Το βιβλίο αυτό, γραμμένο από έναν επιστήμονα αυθεντία στις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής παγκοσμίως, μας δίνει μια ολοκληρωμένη περίληψη της τρέχουσας γνώσης πάνω στα προβλήματα βουλιμίας και προσφέρει λεπτομερείς οδηγίες για το πώς μπορεί να ξεπεράσει κάποιος αυτό το πρόβλημα”. (Ruth H. Striegel-Moore, Πρόεδρος της Ακαδημίας για τις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής, ΗΠΑ) Πρόλογος Εισαγωγή Τι είναι το επεισόδιο βουλιμίας; Βουλιμία, διαταραχές πρόσληψης τροφής και παχυσαρκία Ποια άτομα πάσχουν από βουλιμία; Ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα που συνδέονται με τη βουλιμία Σωματικά προβλήματα που συνδέονται με τη βουλιμία Αιτίες των προβλημάτων βουλιμίας Βουλιμία και εθισμός (ή εξάρτηση) Θεραπεία των προβλημάτων βουλιμίας ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΒΟΥΛΙΜΙΚΑ ΑΤΟΜΑ Εισαγωγή Το ξεκίνημα Τακτική διατροφή Εναλλακτικές λύσεις κατά της βουλιμίας Επίλυση προβλημάτων και αξιολόγηση Δίαιτα και σχετικοί τρόποι αποφυγής του φαγητού Τι ακολουθεί; Παραρτήματα Βιβλιογραφία